yzc888亚洲城

养肝理气粥,帮助女人强身健体

  2019 她家厨房

  近年来,养生粥在大家的关注下火了起来,它既结合了食物的药用价值和中药的治疗作用又结合了米粥健脾、补中气的食疗效果,寓药粥于食补之中,具有祛病而不伤正气的特点。养生粥是人们喜爱并百吃不厌的。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食、营养丰富又易于消化,是养生保健的佳品,特别是对于气郁的女性,非常适合。

  

  气郁体质的人时常情志不遂,就会使肝木失于条达,肝体失养,而导致肝气郁结不舒。肝为藏血之脏,主疏泄、性喜条达,体阴而用阳,是调畅全身气机、推动气血、津液运行的一个重要环节。而脾主升清,为气血化生之源,脾气健则血充源足,肝亦得养,故而肝的疏泄功能就会正常:反过来,肝主疏泄,不失其养,不克脾土,则脾运即健。这样该升的升,该降的降,气机调畅,百病不生,肝脾调和是治郁之本。气郁体质的女性总是肝失疏泄,脾不升清。那么,用养肝理气的养生粥,方可疏肝解郁,养血健脾,调畅气机,强身健体。

  {!-- PGC_COLUMN --}

  

  这里我们推荐两种''养肝理气粥'',帮助女人强身健体,美容养颜。

  陈皮肉碎养肝粥

  【材料】陈皮10克,白萝卜30克,胡萝卜20克,猪瘦肉40克,白米50克,盐3克,柠檬肉10克(或柠檬汁半汤匙)。

  【做法】将陈皮洗净,切成1厘米长的短丝;白萝卜、胡萝卜洗净切成小丁;瘦肉切成细粒;柠檬取汁;米淘洗干净备用。将米放入锅内,加3碗水,大火煮滚后加入肉碎及胡萝卜丁、白萝卜丁,改用中火煮至粥成(40~50分钟),加入陈皮丝、盐和柠檬肉,继续煮5分钟即可。

  【功效】陈皮理气健脾、燥湿化痰;白萝卜消食化滞、开胃健脾、顺气化痰;胡萝卜健胃、缓解便秘。此粥健脾和胃、理气疏肝。适用于急性病毒性肝炎、胸胁满闷、腹胀胃胀、恶心、食欲不振、腹泻便溏者。

  决明子粥

  【材料】决明子10克,大米60克,冰糖适量。

  【做法】先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

  【功效】决明子清热明目、润肠通便。此粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘者。

  

  不过,女人养肝不能盲目进补,营养过剩不仅对肝脏的修复不利,而且还会加重肝脏的代谢负担、热量的剩余,继而可能加重病情或形成脂肪肝。因此,在饮食上应合理化,才可达到其有利的一面。

  上一篇:女人神情抑郁,多属气机郁滞

  近年来,养生粥在大家的关注下火了起来,它既结合了食物的药用价值和中药的治疗作用又结合了米粥健脾、补中气的食疗效果,寓药粥于食补之中,具有祛病而不伤正气的特点。养生粥是人们喜爱并百吃不厌的。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食、营养丰富又易于消化,是养生保健的佳品,特别是对于气郁的女性,非常适合。

  

  气郁体质的人时常情志不遂,就会使肝木失于条达,肝体失养,而导致肝气郁结不舒。肝为藏血之脏,主疏泄、性喜条达,体阴而用阳,是调畅全身气机、推动气血、津液运行的一个重要环节。而脾主升清,为气血化生之源,脾气健则血充源足,肝亦得养,故而肝的疏泄功能就会正常:反过来,肝主疏泄,不失其养,不克脾土,则脾运即健。这样该升的升,该降的降,气机调畅,百病不生,肝脾调和是治郁之本。气郁体质的女性总是肝失疏泄,脾不升清。那么,用养肝理气的养生粥,方可疏肝解郁,养血健脾,调畅气机,强身健体。

  {!-- PGC_COLUMN --}

  

  这里我们推荐两种''养肝理气粥'',帮助女人强身健体,美容养颜。

  陈皮肉碎养肝粥

  【材料】陈皮10克,白萝卜30克,胡萝卜20克,猪瘦肉40克,白米50克,盐3克,柠檬肉10克(或柠檬汁半汤匙)。

  【做法】将陈皮洗净,切成1厘米长的短丝;白萝卜、胡萝卜洗净切成小丁;瘦肉切成细粒;柠檬取汁;米淘洗干净备用。将米放入锅内,加3碗水,大火煮滚后加入肉碎及胡萝卜丁、白萝卜丁,改用中火煮至粥成(40~50分钟),加入陈皮丝、盐和柠檬肉,继续煮5分钟即可。

  【功效】陈皮理气健脾、燥湿化痰;白萝卜消食化滞、开胃健脾、顺气化痰;胡萝卜健胃、缓解便秘。此粥健脾和胃、理气疏肝。适用于急性病毒性肝炎、胸胁满闷、腹胀胃胀、恶心、食欲不振、腹泻便溏者。

  决明子粥

  【材料】决明子10克,大米60克,冰糖适量。

  【做法】先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

  【功效】决明子清热明目、润肠通便。此粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘者。

  

  不过,女人养肝不能盲目进补,营养过剩不仅对肝脏的修复不利,而且还会加重肝脏的代谢负担、热量的剩余,继而可能加重病情或形成脂肪肝。因此,在饮食上应合理化,才可达到其有利的一面。

  上一篇:女人神情抑郁,多属气机郁滞