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有孕期间,孕妈多吃4种食物会加重肠胃负担,减缓孩子发育

  2019 孕妈知识

  女性怀孕后,由于身体激素变化的原因,情绪上可能会有一些波动,可能因为一句话就无端抑郁,除了情绪上的变化,饮食也是非常重要的,孕妈要尽量多吃一些对身体有益的食物,少吃一些不利自己身体和孩子发育的食物。有孕期间,孕妈多吃这4种食物可能会加重肠胃负担,减缓孩子发育。

  

  1、容易胀气的食物

  目前的主流观点是这些粗粮会更好促消化,因为它们里面的纤维特别粗,能让肠胃的蠕动速度变快。很多孕妈就此觉得一定要多吃一些粗粮了,因为本身有一些便秘的困扰。如果是常人的话吃一些粗粮也可以,但是此时孕妈却要好好的选择一下,有些粗粮吃了以后不但起不到出现好的作用,反而会让孕妈变得很难受,比如那些容易胀气的食物,红薯、玉米、大豆之类的。这些东西口感都不错,而且也能让肠胃运动作效率更高,但是它们却会让肠胃产生过多的气体,加重肠胃负担,如果排不出来的话,就有非常难受的感觉,要是在晚上吃更是会烧心难受的睡不着,孕妈休息不好,孩子的发育也会变得缓慢。

  

  2、辛辣食物

  虽然都知道吃的清淡些身体会更好,尤其是在孕期,更是要忌辛辣,但是有时候又管不住自己,很多孕妈都是平时很注意吃的清淡,但是在偶尔也 会放飞自我,吃一些刺激性的食物,比如火锅,香锅,麻辣烫。这类食物吃起来的确很爽,但是对身体的伤害真的很大,除了有大量的添加剂之外,它本身所含有的辛辣味道,也会让孕妈感觉不舒服,这些东西含有的营养也很少,如果经常吃,甚至有可能减缓孩子的发育速度。

  

  3、含钙很多的食物

  在此时的确要给宝宝提供足够的钙质,有了这种元素,他们的骨骼和牙齿才能正常发育,但是并不是补钙越多越好。很多钙都是特别难吸收的,如果孕妈每天都吃许多牛奶、奶酪的食物,体内就会形成大量的结石,这些过多的钙质会让孕妈的身体变差,而且也会减缓孩子的发育。

  

  4、肉汤

  这个时候一定就要多吃一些肉类,但是经常喝汤效果并不好,因为肉类本身所含有的营养并不能溶于汤中,在吃的同时又喝了太多的汤水,相当于营养密度被稀释了,另外这种汤里面的脂肪含量还非常高,孕妈吃了以后特别容易变得肥胖,也不利于孩子发育。

  女性怀孕后,由于身体激素变化的原因,情绪上可能会有一些波动,可能因为一句话就无端抑郁,除了情绪上的变化,饮食也是非常重要的,孕妈要尽量多吃一些对身体有益的食物,少吃一些不利自己身体和孩子发育的食物。有孕期间,孕妈多吃这4种食物可能会加重肠胃负担,减缓孩子发育。

  

  1、容易胀气的食物

  目前的主流观点是这些粗粮会更好促消化,因为它们里面的纤维特别粗,能让肠胃的蠕动速度变快。很多孕妈就此觉得一定要多吃一些粗粮了,因为本身有一些便秘的困扰。如果是常人的话吃一些粗粮也可以,但是此时孕妈却要好好的选择一下,有些粗粮吃了以后不但起不到出现好的作用,反而会让孕妈变得很难受,比如那些容易胀气的食物,红薯、玉米、大豆之类的。这些东西口感都不错,而且也能让肠胃运动作效率更高,但是它们却会让肠胃产生过多的气体,加重肠胃负担,如果排不出来的话,就有非常难受的感觉,要是在晚上吃更是会烧心难受的睡不着,孕妈休息不好,孩子的发育也会变得缓慢。

  

  2、辛辣食物

  虽然都知道吃的清淡些身体会更好,尤其是在孕期,更是要忌辛辣,但是有时候又管不住自己,很多孕妈都是平时很注意吃的清淡,但是在偶尔也 会放飞自我,吃一些刺激性的食物,比如火锅,香锅,麻辣烫。这类食物吃起来的确很爽,但是对身体的伤害真的很大,除了有大量的添加剂之外,它本身所含有的辛辣味道,也会让孕妈感觉不舒服,这些东西含有的营养也很少,如果经常吃,甚至有可能减缓孩子的发育速度。

  

  3、含钙很多的食物

  在此时的确要给宝宝提供足够的钙质,有了这种元素,他们的骨骼和牙齿才能正常发育,但是并不是补钙越多越好。很多钙都是特别难吸收的,如果孕妈每天都吃许多牛奶、奶酪的食物,体内就会形成大量的结石,这些过多的钙质会让孕妈的身体变差,而且也会减缓孩子的发育。

  

  4、肉汤

  这个时候一定就要多吃一些肉类,但是经常喝汤效果并不好,因为肉类本身所含有的营养并不能溶于汤中,在吃的同时又喝了太多的汤水,相当于营养密度被稀释了,另外这种汤里面的脂肪含量还非常高,孕妈吃了以后特别容易变得肥胖,也不利于孩子发育。